Shoshin: mentalità giapponese che supporta le Neuroscienze e ti avvicina alla Felicità

È possibile che tu abbia incontrato la parola shoshin in foto, stampe e persino salvapantofole. Come accade con ikigai, è uno dei termini giapponesi più riprodotti per il suo significato saggio. Per essere precisi, shoshin è un concetto del buddismo zen e delle arti marziali giapponesi che significa “mente del principiante“.

Cos’è lo Shoshin: la mente del principiante

Robert Waldinger, professore all’Università di Harvard e direttore dello studio più grande sulla felicità umana mai realizzato, parla anche dello shoshin nel suo libro La Buona Vita:

“Il maestro zen Shunryu Suzuki sostenne che fosse positivo affrontare alcune situazioni della vita come se non le avessimo mai vissute: “Nella mente del principiante ci sono molte possibilità – scrisse – ma in quella dell’esperto ce ne sono poche“. Tutti ci sentiamo esperti delle nostre vite e la sfida è rimanere aperti alla possibilità di imparare di più su noi stessi per permetterci di essere principianti”.

Lo shoshin è una mentalità verso la vita che ci porta ad affrontare con apertura, entusiasmo e mancanza di idee preconcette qualsiasi cosa. La mente del principiante comporta grandi qualità emotive come la curiosità, l’entusiasmo, la creatività, la meraviglia e l’ottimismo.

Lo Shoshin ci avvicina alla felicità secondo la Neuroscienza

Alcuni neuroscienziati riflettono sulla tendenza degli adulti a perdere il senso di meraviglia e di scoperta che i bambini mantengono. Sottolineano come gli adulti spesso vivano la vita attraverso le lenti delle loro aspettative e preconcetti, anziché aprirsi all’esperienza diretta. Sostengono che abbandonare le nostre immagini mentali preconcette e aprire la mente alla possibilità ci avvicina alla felicità, consentendoci di vedere la realtà così com’è e non come la percepiamo attraverso il filtro dei nostri pregiudizi.

2 chiavi per coltivare lo Shoshin nella tua Vita Quotidiana

• Scegli di non giudicare. Prima di emettere un giudizio su un fatto o un compito, cerca di capirlo dalla curiosità. Questa attitudine flessibile e umile ti libererà dalle immagini preconcette che ti portano a incasellare la realtà e a non arricchirti con essa.
• Pratica la meditazione. La consapevolezza e la meditazione ti aiuteranno a eliminare qualsiasi concetto o giudizio preconcetto che possa ostacolare il tuo processo di pensiero e ad aprire strade più creative per risolvere i problemi. Ti permette anche di osservare le situazioni da molteplici angolazioni: con maggiore chiarezza.