Fattori che causano la perdita di memoria e non è la demenza

A volte molte persone hanno degli errori di memoria ma questo non significa necessariamente che ci sia una sorta di demenza. In altre parole, bisogna saper differenziare quando è necessario essere valutati da un professionista della salute mentale.

In generale, uno dei sintomi più comuni di qualsiasi tipo di demenza è la perdita di memoria. Tuttavia, possiamo anche avere problemi di memoria sporadicamente senza che apparentemente ci sia una relazione diretta con la demenza.

Inoltre, alcune persone sono geneticamente predisposte a dimenticare le cose più rapidamente o hanno difficoltà a ricordare determinati tipi di cose. Allo stesso modo, alcune persone si distinguono per avere una” memoria d’elefante”.

Cause della perdita di memoria

La FDA (Food and Drug Administration of the United States) ricorda che è possibile produrre perdita di memoria non associata a demenza o deterioramento cognitivo.

In questo senso, dettaglia alcune delle cause che possono influenzare la memoria indipendentemente dalla demenza:

1. Farmaci che possono interferire con la memoria, come ansiolitici o antidepressivi.
2. Uso eccessivo di alcol e droghe.
3. Stress costante. Soprattutto quello che nasce dopo un trauma emotivo, poiché può causare la perdita di memoria.
4. La depressione comune nell’invecchiamento, in molte occasioni può causare mancanza di attenzione e concentrazione.
5. Traumi alla testa. Alcuni forti colpi alla testa possono causare la perdita di coscienza e portare alla perdita di memoria. In alcuni casi, se si verifica un trauma cranico nel tempo, come nel caso dei pugili o dei combattenti UFC, la perdita di memoria può essere maggiore.
6. Persone con HIV, herpes, tubercolosi o altre infezioni che possono influire sulla salute del cervello.
7. Tiroide ipoattiva o iperattiva.
8. Mancanza di sonno.
9. Carenza di nutrienti, come la vitamina B1 o la vitamina B12.
10. Come una parte normale del processo di invecchiamento.

Pertanto, nel caso in cui si osservi che con il passare del tempo si dimenticano sempre più informazioni, è consigliabile rivolgersi a un medico specialista, poiché in quella situazione potrebbe essere dovuto ad un perdita di memoria a causa di demenza

Si può prevenire la perdita di memoria?

La scienza e diversi studi di ricerca hanno potuto verificare l’esistenza di abitudini o attività che consentano di arginare il perdita di memoria legati all’invecchiamento.

Alcuni degli elementi che possono trarre vantaggio dalla riduzione del rischio di sviluppare difficoltà di memoria sono i seguenti:

• Ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.
• Esegui regolarmente esercizio fisico. È stato dimostrato che l’attività fisica migliora il flusso sanguigno al cervello.
• Vietato fumare.
• Evita l’alcol.
• Riduce lo stress.
• Mantieni le interazioni sociali.
• Segui una dieta sana e consuma meno grassi saturi, che hanno dimostrato di aiutare a rallentare il declino cognitivo e la perdita di memoria.
• Mantieni il cervello attivo attraverso attività come leggere, imparare o giocare.

Infine, il esperti della FDA chiariscono che “con la demenza c’è un crescente deterioramento della memoria e altri aspetti del pensiero che sono abbastanza gravi da influenzare le attività quotidiane. Sebbene abbia molte cause, di gran lunga la più comune è il morbo di Alzheimer, in cui vi è una progressiva perdita di cellule cerebrali accompagnata da altre anomalie cerebrali“.

Benefici della mela per la memoria

Studi recenti hanno trovato prove dei benefici del consumo regolare di mele sulla memoria e sulle cellule cerebrali. Questo è un altro effetto positivo di un alimento ideale da incorporare nelle diete mirate a perdere peso.

Nello specifico, questo lavoro di ricerca è stato pubblicato sulla rivista ‘Rapporti sulle cellule staminali‘, i cui autori affermano che le mele contengono composti naturali che possono promuovere la produzione di nuove cellule cerebrali.

In questo senso, questi composti naturali della mela possono essere coinvolti in funzioni cognitive come l’apprendimento o memoria.

Pertanto, le sostanze chimiche chiamate fitonutrienti, tra cui il reveratrol o l’epigallocatechina-3-gallato (EGCG), potrebbero offrire diversi benefici in varie aree del corpo, compreso il cervello.

Fanno bene anche le bacche rosse

I frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti, fitonutrienti, vitamine e minerali in buone quantità e la loro fibra aiuta a nutrire i microbi nell’intestino per ridurre l’infiammazione nel cervello. In questo senso, l’Università di Harvard consiglia di mescolare frutti rossi, blu e neri, come le fragole, che sono ricche di flavonoidi e possono aiutare a ritardare il declino cognitivo.