La flora intestinale è uno dei problemi di salute di cui dovremmo prenderci cura di più per molte ragioni che spiegheremo di seguito. Innanzitutto ciò che chiamiamo anche microbiota intestinale è l’orologio delle nostre viscere che vengono attraversate dal cibo. Se non ci prendiamo cura della qualità o delle proprietà di questi alimenti, ci ritroveremo con problemi digestivi che potrebbero peggiorare nel tempo. Pertanto, è consigliabile educare se stessi nella salute digestiva per poter affrontare un piano di cura dedicato alla nostra flora intestinale.
Prendersi cura del nostro tratto intestinale
Non cessa di essere, d’altronde, quell’insieme di microrganismi che vivono in perfetta simbiosi nel nostro intestino. E non sempre vivono perfettamente, né hanno i nutrienti necessari affinché il loro funzionamento sia il più efficiente possibile. Molti specialisti in medicina affermano che la flora intestinale dipenda da molti altri fattori.
- I batteri hanno proprietà essenziali per il nostro organismo. Con loro, ad esempio, i compiti nutrizionali assorbendo le proprietà degli alimenti.
- Vitamine, Calcio o Ferro passano attraverso il tratto intestinale, che a sua volta li invia a diverse parti del corpo. Allo stesso modo, hanno una funzione protettiva che provoca sia infezioni che alterazioni nel nostro sistema immunitario.
- Ciò significa che peggio mangiamo, più è probabile che avremo un po’ di malattie di diversa natura.
Detto questo, il microbiota intestinale ci aiuta a difendere il nostro corpo dai batteri, virus e altri tipi di patologie.
Quindi dobbiamo prenderci cura al massimo.Irregolarità nella nostra salute
Per vedere se la nostro flora intestinale è sana al cento per cento, non dovremmo sperimentare alcuni dei casi presentati qui. Le irregolarità nel nostro sistema sono quelle che causano qualche tipo di problema, come allergia o infezioni che possono influenzare il nostro microbiota. Da lì possiamo ricavare come la mobilità digestiva provoca anche alcuni effetti negativi. Anche gas o distensione addominale, più del necessario nel caso in cui il nostro microbiota sia danneggiato. Possiamo avere gonfiore addominale, oltre a rendere le feci con un odore particolarmente sgradevole. Altri problemi che possiamo soffrire a questo proposito sono crampi intestinali o difficoltà ad andare in bagno.
Quali sono i sintomi? Cosa può darci la prova che il nostro microbiota non ha i livelli di salute ottimali necessari?
Alito cattivo, assumere zucchero, problemi di sonno o una grande vulnerabilità nel sistema immunitario, sono alcuni dei fattori di rischio. Per evitare questo tipo di segni legati al nostro apparato digerente, dobbiamo consumare i famosi prebiotici che favoriscono la crescita del microbiota.
Il cibo probiotico è il nostro grande alleato: previene le alterazioni negative che colpiscono direttamente la flora intestinale.
