Mindfulness: La consapevolezza fa bene alla natura

L’ambiente potrebbe beneficiare della pratica della consapevolezza grazie a un ciclo di feedback positivo. Sebbene provenga dall’antica tradizione orientale della meditazione (non essendo la stessa), la pratica della consapevolezza [...] ..

mindfulness consapevolezza fa bene alla natura

  • L’ambiente potrebbe beneficiare della pratica della consapevolezza grazie a un ciclo di feedback positivo.

Sebbene provenga dall’antica tradizione orientale della meditazione (non essendo la stessa), la pratica della consapevolezza o della piena attenzione (Mindfulness) si è integrata nella medicina e nella psicologia occidentale negli ultimi 3 decenni.

Negli ultimi anni è stato scientificamente studiato e riconosciuto come efficace per ridurre lo stress e ridurre i sintomi fisici e psicologici ad esso associati. Prestare consapevolmente attenzione all’esperienza del momento presente con interesse, curiosità e accettazione.

La pratica di questa autoterapia in Natura è più facile e può portare a un miglioramento della salute mentale. Potrebbe andare nella direzione opposta?

Ora pubblicano un risultato che indica che le tecniche per migliorare la salute mentale e il benessere, come la consapevolezza e la meditazione, possono anche incoraggiare le persone a prendersi cura dell’ambiente.

Lo studio, pubblicato su The Lancet Planetary Health da ricercatori delle Università di York, Reading e Surrey, esamina la relazione tra l’ego e il modo in cui le persone si prendono cura del proprio ambiente.

Dopo aver compilato studi in un’ampia gamma di campi di ricerca, i ricercatori sono stati in grado di dimostrare che l’identità personale e la salute ambientale sono collegate in un ciclo dinamico.

Hanno scoperto che le persone altamente individualiste, nel senso che hanno un forte senso dell’ego, si vedono più isolate dal mondo naturale. Ciò significa che possono impegnarsi in comportamenti meno rispettosi dell’ambiente, come il riciclaggio o la riduzione della loro impronta di carbonio.

Questo comportamento su larga scala porta alla scomparsa di piante e fauna selvatica dalle città, riducendo ulteriormente il legame delle persone con la natura.

Tuttavia, questo studio ha dimostrato che le attività tradizionalmente associate al miglioramento della salute mentale e del benessere, come camminare e osservare gli uccelli, migliorano la connessione con l’ambiente, incoraggiando le persone a prendersene cura.

La maggiore connessione di un individuo con l’ambiente ha reso le persone meno individualiste o egoiste e più propense a scegliere comportamenti come piantare alberi, raccogliere rifiuti e viaggiare in modo sostenibile.

Mentre i leader mondiali si riuniscono per la COP27, ha affermato Bob Doherty (Università di York), la loro ricerca mostra la necessità cruciale di cooperazione internazionale tra governi, imprese e

società civile per sviluppare nuovi programmi e interventi ambientali per promuovere nuovi comportamenti e azioni.

«Questo tipo di collaborazione incrociata dovrebbe vedere maggiori investimenti in iniziative di verde urbano, ad esempio, e nuovi approcci al cibo e all’ambiente all’interno del sistema scolastico, per sfruttare il potere dei giovani per creare un cambiamento sostenibile a lungo termine». aggiunto.

Man mano che le persone si godono di più l’ambiente circostante grazie ai miglioramenti ambientali, il ciclo si ripete, creando quello che è noto come un ‘circolo virtuoso’ che collega l’identità personale e l’ambiente, affermano i ricercatori. D’altra parte, le persone più individualiste sviluppano un atteggiamento egoista e possono rimanere intrappolate in un ‘circolo vizioso’ di declino, sostengono.

I ricercatori hanno scoperto che il fenomeno può essere osservato a livello governativo e hanno citato le politiche statunitensi per ridurre le leggi sulla protezione ambientale, cosa che porta a un ulteriore isolamento e ulteriori danni ambientali.

I ricercatori hanno indicato la politica ‘America First’ dell’ex presidente Donald Trump e hanno scoperto che i cambiamenti nell’identità personale dei leader nazionali potrebbero spiegare la dannosa rimozione della protezione ambientale e la riduzione della cooperazione internazionale, che è essenziale per risolvere problemi come il cambiamento climatico.

“Espandere il nostro senso di identità personale per includere gli altri e il mondo naturale e crea un atteggiamento di cura e responsabilità. Le azioni che seguono portano, ad esempio, al miglioramento della natura, al ripristino della flora e della fauna selvatica nelle nostre città e paesi, offrendoci una maggiore opportunità di impegnarci e connetterci con la natura”, ha affermato Tom Oliver, decano della ricerca per l’ambiente all’Università di Reading.