Brain Coach: come sviluppare il Cervello e imparare più velocemente

Jim Kwik è un famoso esperto di lettura veloce, miglioramento della memoria e ottimizzazione delle prestazioni cerebrali, che ha tenuto un seminario per Space X, ha condiviso in un articolo pubblicato su CNBC questa domenica con numerosi suggerimenti per lo sviluppo del cervello e l’apprendimento accelerato.

Jim Kwik, fondatore del programma di apprendimento online Kwik Learning, ha insegnato le sue tecniche allo staff di SpaceX nel 2015, che ora si riflettono nel libro “Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life” (traduzione: “Senza limiti: potenzia il tuo cervello, impara tutto più velocemente e sblocca la tua vita eccezionale“), pubblicato lo scorso 7 aprile.

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Jim Kwik ha spiegato che Elon Musk “mi ha chiamato qui perché ha capito – le persone di maggior successo del pianeta se ne rendono conto – che per avere successo, devi sempre imparare”.

Ecco alcuni dei migliori consigli di Kwik:

– Uccidere i pensieri negativi

L’esperto menziona l’importanza di affrontare i “pensieri negativi automatici“, poiché imparare a riconoscerli ci aiuterà ad evitarli e a stare meglio. “Se ti dici regolarmente che non puoi fare qualcosa, o che sei troppo vecchio per fare qualcosa, o che non hai l’intelligenza per fare qualcosa, non ci riuscirai mai”, scrive Kwik nel suo libro.

– Mangiare cibi per il cervello

Kwik consiglia di mangiare quello che chiama “cibo per il cervello” almeno una volta al giorno, soprattutto quando si tratta di “nutrire” la materia grigia del cervello, coinvolta nel controllo muscolare e nella percezione sensoriale, come vedere e sentire, memoria, parola e processo decisionale.

I 10 migliori prodotti che consiglia sono: avocado, mirtillo, broccoli, uova, salmone, curcuma, noci, cioccolato fondente, acqua e verdure a foglia verde.

– Sfruttare il potere della lettura

L’autore suggerisce di fissare un obiettivo di lettura giornaliero, anche se sono solo 10 minuti per iniziare. “Scegli il libro che hai sempre voluto leggere, elimina tutte le distrazioni e imposta un timer”, spiega. La lettura è un ottimo esercizio per la mente, che può portare “molti anni di esperienza nella lettura di un solo libro”.

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Secondo Kwik, Elon Musk aveva già un “incredibile ricordo” poiché conosceva già molte delle tecniche di memoria quando insegnava il suo seminario. Musk, da parte sua, ha dichiarato in un tweet citato da NCBC che sebbene “le idee di Kwik suonino sensate,” non era né il suo “allenatore del cervello, né quello di SpaceX”.