Conviene fare cardio prima o dopo i pesi? Qual è il modo migliore per perdere grasso? Come influisce l’ordine degli esercizi sulla forma fisica?...
Read more
Il recupero attivo è davvero efficace per ridurre il dolore muscolare? Funziona meglio del riposo? Scopri quali sono i reali benefici per il corpo....
Read more
Per migliorare la forma fisica è fondamentale variare gli allenamenti e applicare il sovraccarico progressivo per stimolare il corpo e ottenere risultati duraturi....
Read more
Il Tai Chi, un'arte marziale cinese che incorpora movimento e rilassamento, fa bene sia al corpo che alla mente al punto che l'Università di Harvard (USA) la chiama "meditazione in movimento"....
Read more