Una doccia calda prima di dormire aiuta il sonno

Una doccia calda, fatta una o due ore prima di coricarsi, migliorerà la qualità del riposo notturno. Gli scienziati americani sono giunti a questa conclusione dopo aver condotto una meta-analisi di 13 studi sull’igiene del sonno. Gli scienziati in Sleep Medicine Reviews affermano [...]