Perché sogni di cadere e saltare nel sonno? Non è dovuto alla cattiva salute

Ti sei mai sorpreso a saltare all’improvviso sull’orlo del sonno? Quella sensazione di cadere che ti fa svegliare all’improvviso, come se fossi scappato da un dirupo all’ultimo secondo. Ebbene, questo fenomeno ha un nome: illusione o allucinazione ipnagogica, e noi approfondiremo il suo intrigante evento e le cause che possono portare a soffrirne.

Perché saltiamo quando dormiamo?

I salti notturni, o sussulti ipnagogici, sono quei movimenti muscolari involontari che ci colgono di sorpresa quando stiamo per immergerci nel mondo dei sogni. Questo fenomeno, battezzato con l’enigmatico nome “ipnagogico” per la sua relazione con lo stato ipnotico, è una sorta di spasmo muscolare che avviene nel delicato momento di transizione tra la veglia e il sonno.

• Lo stato ipnagogico è lo stato di coscienza di transizione dalla veglia al sonno. Si verifica durante il periodo di rilassamento prima di addormentarsi o durante il risveglio dal sonno. Durante lo stato ipnagogico, è comune sperimentare fenomeni come allucinazioni visive, uditive o tattili, sensazioni di caduta, movimenti involontari o pensieri confusi. Questi fenomeni possono essere brevi e scomparire rapidamente o possono durare più a lungo. Lo stato ipnagogico è spesso associato alla creatività e alla generazione di idee innovative.

Molti di noi probabilmente hanno sperimentato questi scossoni, spesso accompagnati da una sensazione di caduta libera. Perché sta succedendo? La scienza rivela che circa il 70% delle persone ha avvertito queste spinte ad un certo punto della propria vita. Un fatto sorprendente che potrebbe essere la chiave per comprendere questo misterioso fenomeno.

Le cause sottostanti: stress, ansia e stanchezza

Gli scienziati hanno svelato alcune delle cause che possono innescare questi scossoni notturni. Tra questi, lo stress, l’ansia, la stanchezza e la privazione del sonno sono ipotizzati come fattori scatenanti. È affascinante come il nostro stato emotivo e fisico possa manifestarsi in questo modo durante il sonno.

Vi siete mai chiesti perché si verificano questi scossoni? Un’ipotesi suggerisce che si tratti di una risposta naturale del corpo, sempre vigile anche a riposo, generando una curiosa “mancata accensione” nei nervi durante il processo. È come se il nostro corpo, programmato per la sopravvivenza, facesse un ultimo respiro prima di tuffarsi nel mondo dei sogni.

Il cervello mal interpreta

Un’altra teoria suggerisce che il cervello interpreta erroneamente il rilassamento come un segnale di caduta, innescando così una rapida reazione muscolare. È come se, quando ci rilassiamo profondamente, il cervello credesse che stiamo rischiando di cadere nel vuoto e attivasse istintivamente i muscoli.

È fondamentale ricordare che il sonno non ci isola completamente dal mondo esterno. Durante questo stato, il cervello sperimenta rapidi movimenti oculari e, come abbiamo scoperto, spasmi muscolari. Sono gli scorci del mondo reale che si insinuano nei nostri sogni e innescano quei salti notturni che ci risvegliano dal nostro dolce sonno.

Quei sussulti improvvisi nel sonno, che a volte ci svegliano con il cuore in gola, sono fenomeni comuni che affondano le loro radici nella complessità della nostra mente e del nostro corpo. Che sia dovuta allo stress quotidiano, all’ansia latente, alla stanchezza accumulata o semplicemente come parte della complessa natura del nostro sonno, la spinta ipnagogica ci ricorda che anche a riposo, il nostro corpo e la nostra mente sono in costante comunicazione con l’ambiente.

Se tutto questo ti succede prima o dopo un viaggio astrale, beh allora è un altro discorso e lo affronteremo meglio in un altro articolo.