Con il passare degli anni la nostra pelle comincia a mostrare i segni del tempo e la necessità di prendersene cura si moltiplica. Ciò è dovuto alla perdita di collagene, la proteina responsabile di donare elasticità e compattezza ai tessuti. È qualcosa di normale ma può essere controllato molto e in molti modi.
Gli esperti sottolineano che una buona cura della pelle, come la protezione solare e una pulizia delicata, possono mantenerla sana e luminosa. A questo possiamo aggiungere che scegliamo uno stile di vita sano, che può aiutare a ritardare il naturale invecchiamento e prevenire diversi problemi della pelle.
Una pianta per stimolare la produzione di collagene
Aiutare il corpo a produrre più collagene può essere fatto in modo naturale consumando alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Bere molta acqua aiuta a mantenere la pelle idratata ed è necessario anche proteggerla dai raggi UV del sole.
In questo compito di aumentare il collagene in modo naturale, c’è una pianta perfetta: la moringa. È una specie originaria dell’India e facile da coltivare.
Ha grandi benefici per il nostro corpo, poiché fornisce vitamine C, A e parte del complesso B che hanno il compito di stimolare la produzione di collagene, idratare la pelle e accelerare i processi di guarigione.
La Moringa è un’alternativa che molte persone utilizzano a questo scopo e, sebbene non esista una dose scientificamente determinata, alcuni studi rivelano che se ne possono consumare fino a 400 mg al giorno. L’assunzione di questa pianta per aumentare la produzione di collagene può essere effettuata in vari modi:
- Infuso: far bollire una tazza d’acqua e aggiungere un cucchiaio (10 g) di foglie di moringa. Se ne possono bere 2 tazze al giorno.
- Semi: vanno lasciati essiccare e poi consumati 2 o 3 al giorno come se fosse una pillola, con un bicchiere d’acqua.
- Capsule: sempre consultando il medico, questa opzione può essere attuata anche durante i pasti.
Polvere: può essere aggiunta allo yogurt, alla zuppa o al succo. Si consigliano da 1 a 3 grammi al giorno.