- Il limone è una fonte indiscutibile di vitamina C, antibatterico e stimolante digestivo. Analizziamo tutte le sue proprietà e i vantaggi di consumarlo a stomaco vuoto al mattino e chi dovrebbe evitarlo.
I limoni contengono acido citrico, vitamina C, vitamina A, fibre, minerali come calcio, magnesio e potassio, bioflavoni, pectina e limonene (una sostanza che supporta il sistema immunitario e combatte le infezioni).
Nonostante il suo alto contenuto di acido citrico e ascorbico, una volta metabolizzato, è un potente alcalinizzante, risultando un depurativo naturale. Oltre a contenere grandi dosi di antiossidanti.
Per beneficiare delle sue proprietà possiamo assumerlo a stomaco vuoto, con acqua calda o tiepida, migliorandone così l’assimilazione. Consiglio di aggiungere la buccia che dona il gusto amaro, depurativo per eccellenza. Spremere mezzo limone in un bicchiere d’acqua ti aiuterà a beneficiare delle seguenti proprietà:
1) Migliora la nostra digestione
Bere acqua calda o tiepida con limone a stomaco vuoto accende il fuoco digestivo e aiuta a purificare il tratto intestinale dalle tossine che potrebbero essersi accumulate durante la notte. Inoltre, è considerato uno stimolante biliare, che aiuterebbe la digestione e favorirebbe la disintossicazione del fegato.
2) Alcalinizzante
Come abbiamo detto, quando metabolizzati, gli acidi ascorbico e citrico aiutano ad alcalinizzare il nostro sangue. Aiutando ad eliminare l’acidità del nostro corpo e mantenendo il Ph alcalino di cui l’organismo ha bisogno per funzionare correttamente.
3) Migliora il nostro sistema immunitario
Oltre ad avere proprietà antibatteriche, è risaputo che il limone è una robusta fonte di vitamina C, una molecola essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario, contribuendo a proteggere da possibili infezioni.
4) Disintossicazione
Grazie al loro alto contenuto di antiossidanti come vitamina C, acido citrico e flavonoidi, sono tutti antiossidanti utili per prevenire malattie di origine ossidativa (ischemia, diabete di tipo 2 o anche alcuni tipi di cancro) e sono anche inibitori della neuroinfiammazione, quindi non sono studi che lo associano alla prevenzione dell’Alzheimer o del Parkinson.
5) Idratante corpo e linfatico
L’acqua e il succo di limone supportano il sistema immunitario, idratandolo e reintegrando i liquidi persi dal nostro organismo.
6) Diuretico
Stimola la produzione di urina, aiutando così anche ad eliminare le tossine.
7) Purifica la pelle
Sia per il suo potere alcalinizzante che per il suo potere antiossidante, manterrà la nostra pelle fresca, sana e giovane. Oltre alla vitamina C che contiene, ha un ruolo importante nella sintesi del collagene.
9) Aiuta a perdere peso
Forse non direttamente, ma indirettamente, poiché migliorando il potere digestivo, aiuta a migliorare l’assorbimento e l’assimilazione dei nutrienti, inoltre è ricco di fibra di pectina, che aiuta a combattere la fame e le voglie, ma attenzione che per questo non bisogna dimenticare di aggiungere la polpa.
10) Migliora l’assorbimento del ferro “non eme”
Il ferro “non eme” è quello fornito da alimenti di origine vegetale come legumi, verdure a foglia verde o noci. Grazie al suo contenuto di vitamina C, il limone ne migliora l’assorbimento.In realtà, per ottenere il massimo da questo beneficio, dovresti assumerlo durante i pasti o aggiungerne qualche goccia direttamente alle tue insalate.
Chi può consumarlo?
I pazienti con bruciore di stomaco, reflusso, gastrite o ulcere gastriche dovrebbero evitarlo. Inoltre, in presenza di afte, il suo consumo potrebbe prolungarne i tempi di guarigione.
Se soffri di emicrania o forti mal di testa, dovrebbe essere evitato così come tutti gli agrumi.
A causa della sua natura abrasiva, può danneggiare lo smalto dei denti o indebolirlo. Ti consiglio di usare una cannuccia o di sciacquarti la bocca con acqua dopo il consumo.